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In diesem Kurs werden Entlastungsmöglichkeiten bei Alltagsbewegungen gezeigt und geübt. Weiterhin erfahren Sie wie Rückenschmerzen entstehen und welchen Einfluss Stress auf diese haben. Außerdem stehen Übungen zur Stärkung, Mobilisation, Beweglichkeit des Rückens sowie Entspannungsübungen auf dem Programm. Der Kurs bietet ein ganzheitliches Konzept, um wieder mit Haltung durch den Alltag gehen zu können.

Die Kursmodule bauen aufeinander auf.

Dunja Grunow ist Sport-, Bewegungs- und Körpertherapeutin, spezialisiert auf psychosomatische Krankheiten (z.B. Depressionen, Angsterkrankungen, chronischer Stress, chronische Schmerzen sowie Burn-out). Selbständig in eigener Praxis (Coaching, Stressmanagement, Entspannungstraining, Gesundheitssport, Yoga, Rückenschule, etc.). Mehr erfahren …

Der Kurs ist auch für Anfänger*innen geeignet.